تحقیق در مورد اسكن بروشور - دانلود رایگان
دانلود رایگان
دانلود رایگان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 2 صفحه قسمتی از متن word (..doc) : سعي كنيد از حملة آنژين صدري پيشگيري كنيد . به اين ترتيب كه : الف)فعاليتهاي روزانة خود را متعادل سازيد يعني : 1)برنامة عادي فعاليتهاي روزانه تان به شكلي باشد كه باعث درد و ناراحتي قفسة سينه ، تنگي نفس و خستگي نشود . 2)قبل و بعد كار و صرف غذا ورزش سبك انجام دهيد .3)از انجام ورزشهاي ناگهاني وطولاني خودداري فرماييد. 4)از فعاليتهايي كه به تلاش زياد نياز دارند خودداري كنيد . 5)بين كار در فواصل مناسب استراحت كنيد . ب)از برخورد با وضعيتهاي عاطفي كه سبب ايجاد اضطراب مي شوند خودداري كنيد . عواملي را كه باعث ايجاد اضطراب در شما مي شوند شناسايي كنيد و آنها را از بين ببريد . 1)مقدار كمتري غذا بخوريد . 2)از مصرف زياد چاي ، قهوه و نوشيدنهاي كافئين دار خودداري كنيد زيرا باعث افزايش سرعت ضربان قلب و فشار خون مي شود . د)استعمال دخانيات را متوقف كنيد زيرا باعث افزايش سرعت ضربان قلب و فشار خون مي شود . ه)در صورت امكان از تماس با آب و هواي سرد خودداري كنيد : 1)در هواي بسيار سرد با شال گردن روي دهان و بيني را بپوشانيد . 2)در هواي سرد آهسته تر راه برويد. 3)لباس گرمتري در زمستان بپوشيد .